ЯКИМИ ПРОДУКТАМИ ЗАМІНИТИ ЛІКИ?
Звичайні продукти, які ми вживаємо щодня – це найкращі засоби і справжня панацея від багатьох хвороб. Виявляється, масло і насіння соняшнику можуть позбавити від зморшок, салат - від целюліту, червона паприка загоює забої. Замініть таблетки і креми чимось смачним!
1. Соняшник
Вітамін Е, що міститься в соняшнику, - це сильний антиоксидант, який уповільнює процес появи зморшок. Вибирайте для себе хліб грубого помелу, адже безліч вітамінів Е міститься саме в злаках і рослинному маслі і щодня з'їдайте жменю насіння, що сприяє підвищенню рівня кератину в організмі.
2. Соя
Соя допоможе нормалізувати гормональну систему, постарайтеся включити цей продукт в щоденний раціон. Якщо ж соя вам не до смаку, перейдіть на соєве молоко, соус.
3. Паприка
Червоний перець і все, що містить вітамін С (брокколі, яблука, капуста, апельсини), прискорюють загоєння ран і дуже корисні для здоров'я шкіри. Взимку фрукти і овочі замінить стакан фрешу з грейпфрута або яблука.
4. Селера
"Підступні" солодощі сприяють виникненню карієсу, після солодкого перекусу варто прополоскати рот або почистити зуби. Якщо немає такої можливості - селера вам в допомогу! Всім сластьонам на замітку: носіть з собою в сумочці шматочок кореня селери, який послужить вам гідною заміною зубній щітці.
5. Вуглеводи
У модних дієтах з обмеженнями у вживанні вуглеводів є один істотний недолік: якщо ви харчуєтеся виключно білковою їжею, в організмі накопичуються кетонові бактерії, що призводить до виникнення неприємного запаху з рота. В такому випадку, вам необхідно їсти більше ананасів, папайї, петрушки і яблук.
6. Риба
Сіра і стягнута шкіра, темні кола під очима - це основні наслідки сухості шкіри. Як правило, це відбувається у людей, які працюють в приміщеннях з кондиціонерами. Випивайте склянку води щогодини і включіть в свій обід рибу жирних сортів (лосось, сардини).
7. Диня
Ми звикли вважати, що ламкість нігтів викликана виключно недоліком кальцію в організмі. Це не завжди так. Нігтям також потрібен цинк, який міститься в насінні дині. Можете додавати їх в супи і салати, а для більш ефективного результату втирайте в нігтики теплу оливкова олію.
8. Сендвіч